警惕：脑供血不足！每天坚持做2个动作，轻松预防脑梗、中风~

大多数人可能都出现过这样的情况：突然眼前发黑或眼睛看不清楚东西，尤其是蹲久了后突然站起来眩晕……这些情况都是脑供血不足症状。

图片来源：温吉焕工作室“慢性脑供血不足不容小觑，可致老年痴呆脑梗死！”一文

脑供血不足，就是很多人常说的脑缺血，准确来说它并不是一种病，而是一些症状的俗称。如果经常性出现，就需要警惕了！

长期脑供血不足，会引起什么后果？

1、突发性晕倒。常见于亚健康或贫血人群。

2、诱发心脑血管疾病。比如脑梗塞，血液流动速度太慢，导致血栓等。

图片来源：百家医道“脑供血不足？按按这个‘健脑穴’”一文

3、导致功能障碍。常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感，甚至突然性失明、耳鸣、听力减退等。

4、间接伤害其他器官。大脑是各个器官的指挥官，长期大脑供血不足，可能会引发四肢瘫痪、中风等。

图片来源：再好点健康“脑供血不足可不是小事，4个危害引起重视！”一文

5、引发心理疾病。心理健康和身体健康一样重要。

目前，我国脑供血不足人群较多，特别是老年人群，据统计，80岁以上脑供血不足占80%，60岁以上有70%是不同程度的脑供血不足。

研究认为，脑供血不足不及时治疗，很可能引起脑梗、甚至痴呆。但只要及时调理，往往能取得良好的预防效果。

下面2个简单的日常动作，可以促进大脑血液循环、改善供血不足的情况，有效预防脑梗、痴呆等疾病~

视频来源：哔哩哔哩官网-侃侃养生

接下来看具体的动作分解——

1、跺脚

自然站立、身体挺直

然后将右脚抬起来，重重的落下

反复这个动作5分钟，

跺脚的时候会震动到全身

从而有效的疏通全身经络、畅通气息

使气血流通到大脑，缓解脑供血不足的症状

2、按摩脖子

按摩的方法很简单

将双手放到脖子的两侧

每次按摩20下，早中晚各一次

可以改善颈部血压循环

使血管恢复弹性，有助于改善大脑供血

掌握这2个动作，可以帮助我们维护身体的健康！

快来试试吧！

本文参考来源：侃侃养生。本文无意冒犯，如文字或图片涉及版权问题，请立即联系我们处理，谢谢！

- End -

/ 推荐阅读 /

 点击阅读原文购书